Självförtroende och självkänsla

Dåligt självförtroende och självkänsla är något som drabbar många, unga som vuxna.

Dock finns det en stor skillnad mellan självförtroende och självkänsla.

Självförtroende är vad du tror att du kan klara av – alltså handlingar, prestationer

och fysiska saker, medan självkänsla är hur du ser på dig själv, ditt utseende, 

hur man är som person och sitt inre värde.  

Alla mår någon gång dåligt, och de flesta har någon gång dåligt
självförtroende eller självkänsla. Det är något man kan komma ihåg,
alla mår så någon gång och man är inte ensam. Det går att få hjälp,
så länge man själv vill få hjälp. Det är också viktigt att inte vänta för länge.
Detta kan påverka din omgivning.

Här kommer lite tips på vad du kan tänka på:

• Det finns bara en av dig, var stolt över det. Alla är unika!
• När det gäller prestationer och man är rädd att misslyckas som man
  även gör ibland,
  tänk – Jag gjorde mitt bästa av det jag kan just idag och jag kan inte göra mer än det.
• Tävla endast mot dig själv. Jämför dig inte med andra utan jämför dig med dig själv.
  Hur du var igår, för en vecka sedan, en månad sedan etc. beroende på vad det
  handlar om. Alltså inte med andra. Du mår inte bättre av att tänka att
  någon är snyggare eller bättre än dig, eller att de har det så mycket bättre.
• Se dig själv i spegeln en gång om dagen/en gång i veckan och säg
  högt tre saker du är nöjd med, med ditt utseende, vad du är duktig på
  eller vad som är bra med din personlighet. Det låter töntigt men det hjälper.
• När du börjar med nya saker och vill vara proffs direkt
  – tänk att du kommer fixa det och sätt upp delmål istället
  för att tänka att du är värdelös/aldrig kommer fixa den grejen.
• Var den bästa versionen av dig själv, och låt inget påverka dig.
  Du är bra som du är!
• Umgås inte med människor som trycker ner dig, inte tycker att du är bra som du är,
  ger konstiga kommentarer eller allmänt får dig att må dåligt.
  Hellre ensam och än omringad av dåliga människor.
  Ingen ska få dig att må dåligt! De som du omringar dig
  med ska lyfta dig och få dig att må bra!